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2주차 식이조절,운동했는데 몸무게 유지만되요

다신등급

이주보로봉
  • 2017.02.19 08:02
  • 176
  • 3

아침 저녁 쉐이크
점심은 일반식
중간중간 2시간텀으로 계란이나 요플레 고구마 간식으로 먹어주고 물도 4~5리터먹구요
유산소 근력 30분~1시간사이는 꼭하는데
몸무게가 계속 유지만되요
첨시작이 65.8
지금은 62.2
몇일째 62.2만 유지되요ㅠ
기초대사량을 다 채우지못해서 그러는걸까요???

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  • 정석
    타냐이스 2017.02.19 08:17

    이럴때 한 일 이주일정도 몸무게 재지말고 눈바디만 해주세요
    잘못하면 강박증으로 이어져서 힘만들어요 2주만에 3키로 빠진거면 정체기 올만하니까 너무 자주 몸무게 재지 마셔요

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  • 지존
    지민아마니사랑해 2017.02.19 08:06

    저도 한달간변화가 없다가 둘째달부터 빠졌어요. 지방이 근육으로 바뀌고 있다 생각하세요. 2주는 너무 짪은 시간이에요

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  • 입문
    wwwnabe 2017.02.19 08:05

    이 시기를 잘참으셔야되요~~하시던거 고대로하시고 일반식양을 쪼금더 줄이셔도되고~정체기 지나면 다시쭉쭉 내려갈꺼예요~~

    답글
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