마릴린위너박지원 감사합니당

🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌵


생리 중 그래도 식단 잘 챙기셨네요 ! ☺💗


생리가 시작되면 아랫배가 빵빵해져
상대적으로 식욕도 저하되고
안먹어도 배가고프다는 느낌이 별로 없어요 😂


하지만
그렇다해서 식사를 거르게된다면
늦은 밤 또는 저녁식사시간에
식욕을 조절하기가 힘들어져
예민한 기분을 벗삼아 보상심리가 발동하여


달디 단 군것질이나 탄수화물을
찾게되는 경우가 많아요 💧


이 부분만 기억하시고
오늘처럼 최대한 공복시간을 줄이려 노력하시면
좋겠어요 💪🏻❤


곶감처럼 말린 형태의 식료품은
절대 네버 ~ 추천드리지않아요 😂


과일은 말리는 순간 당도가 어마어마하게 높아져서
너무 달콤하고 맛있겠지만 그만큼 살도 진짜 많이 찌게해요 😱


밥한공기 드시는것과 별반 차이가 없답니다 🤣


곶감은 ... 가끔씩 기분전환용으로
하나씩 드시는걸로 해요 !


수고하셨습니다, 내일부터는 다시 출근이시죠 ? 🌸
함께 좋은 식단 이어가봐요, 화이팅 👍🏻