다이어트 일기
02월 19일 (음식 1177kcal, 운동 612kcal)
달기퍽
- 2017.02.19 18:52
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1177/ 1376
612/ 229
성공
(582)
아침식사 : 228kcal (19.37%)
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1/2팩, 21g) | 80kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (1/4팩, 10g) | 35kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 45kcal |
| 카카오닙스 (1/2티스푼, 3g) | 15kcal |
| 아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 1g) | 5kcal |
| 딸기 (3개, 70g) | 17kcal |
| 치아씨드 (0회, 1g) | 4kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/4회, 5g) | 18kcal |
점심식사 : 680kcal (57.77%)
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
| 아구매운탕 (1/2대접, 93g) | 58kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 95g) | 159kcal |
| 양장피 (1인분, 118g) | 150kcal |
| 버섯전 (1소접시, 16g) | 25kcal |
| 양상추샐러드 (1/4인분, 35g) | 42kcal |
| 단호박샐러드 (1/4그릇, 38g) | 91kcal |
오후 간식 : 223kcal (18.95%)
| 볶은땅콩 (0인분, 10g) | 56kcal |
| 사과 (1/4회분, 35g) | 18kcal |
| 단감 (1/2회, 50g) | 22kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| [앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (1회분, 20g) | 77kcal |
저녁식사 : 46kcal (3.91%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 612kcal
| 크런치 (170회) | 36kcal |
| 레그레이즈 (130회) | 54kcal |
| 사이클 (33분) | 252kcal |
| 사이클.사이드크런치.리버스크런치 (0분) | 270kcal |
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