팁&노하우
한달에 4키로뺐었던경험
넌허리가몇이니
- 2017.02.19 19:56
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1.밀기루안먹기(너무~~먹고싶을땐 한입만!)<<<이런적3번있어요!!
2.6시이후로안먹기(진짜너무~~배고플땐 사괴2조각이나 칼로리낮은거먹었어요!)
저는 여름방학때해서 아침겸점심으로 12시에먹고 5시에저녁을먹었어요!! 일반식으로적게!
3.탄산음료안먹기(제가진짜 콜라사이다환타진짜좋아해서 밥먹을때 탄산먹으면서먹고 그런습관이 있었어요 근데 한달동안참았어요ㅠㅠ
3.집근처공원1~1시간30분걷기(저희집근처공원기준상 2바퀴=1시간 3바퀴=1시간30분
일주일에5번갔습니다 힘들땐 2바퀴 괜칞을땐 3바퀴!)
4.친구들을만나지않기!
(친구들만나면 전 엄청먹게되서 약속을 아예안잡았어요!)
저는여름방학때했구요!165.56>>>165.52 로뺐었어요!
겨울방학때는 엄청먹어서 살쪘어요ㅜㅜ
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4444444. 친구들을 안만나는게...최고
멋져용!
정말대단하네여뮤
대단해요
저도 친구들 만나면 엄청 먹는데 ㅠㅠ 대단하시네요!!
헉 너무 대단하세요. 저도 친구들 만나면 자주 먹는데 조금씩 약속 줄일까 봐요ㅠㅠ
저도 조금씩 노력해봐야겠네요 ㅜㅜ
대단하시네요! 저도 열심히 해야되겠어요😃
비밀 댓글 입니다.
헐.....대단하세요..!