다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 과일
숮이현
- 2017.02.19 21:00
- 139
- 2
저는 식단에 항상 과일이 포함되는데여, 다이어트할때 과일 먹으면 안된다는 소리가 있어서요...먹으면 안되요?
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과일을 먹으면 안된다는게 아니라 양을 조절해야된다는 말이에요~ 식이섬유많고 달고 칼로리도 적으니까 무의식적으로 엄청난 양을 먹을 수도 있구요. 천연 당이긴 해도 당은 당이라서 혈당이 높아지면 인슐린관여해서 윗분말처럼 결론적으로 지방축적 유발하구요,. 저번에 뭐 모를 때 딸기 500g짜리 1팩 다 먹고 행복하게 칼로리를 보니까 125kcal 인가 밖에 안되서 기뻤는데 당이 2000mg이 넘더라구요. 이런거 때문에 과일 자제하라는 말인것같아요.ㅋㅋㅋ
당이 많아서그래요..ㅎㅎ너무 많이 먹으면 그또한 지방이되니까요ㅠ