다이어트 일기
02월 18일 (음식 2176kcal, 운동 193kcal)
회현만두
- 2017.02.20 00:51
- 22
- 0
- 음식
- 운동
2176/ 1191
193/ 199
실패
(991)
아침식사 : 122kcal (5.61%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
점심식사 : 459kcal (21.09%)
| 잔치국수 (3/4인분, 375g) | 335kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 75g) | 18kcal |
| 비빔국수 (1인분, 100g) | 106kcal |
오후 간식 : 755kcal (34.70%)
| [롯데] 빠삐코 초코 (1회분,130ml) | 155kcal |
| 주먹밥 (4개, 400g) | 600kcal |
저녁식사 : 840kcal (38.60%)
| 돼지고기 삼겹살 (3/4인분, 150g) | 522kcal |
| 쌈장 (1/4종지, 5g) | 10kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 코카콜라 (1.5캔, 315ml) | 144kcal |
운동 : 193kcal
다이어트 2일차
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
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