다이어트 일기
02월 19일 (음식 876kcal, 운동 2621kcal)
YujinJu
- 2017.02.20 01:29
- 47
- 2
- 음식
- 운동
876/ 800
2621/ 2637
실패
(92)
아침식사 : 174kcal (19.86%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 햄 (3조각, 25g) | 70kcal |
점심식사 : 128kcal (14.61%)
| [오뚜기] 3분짜장 (1/4인분, 20g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 미역줄기 (1/4회분, 6g) | 1kcal |
오후 간식 : 490kcal (55.94%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1컵, 190ml) | 125kcal |
| [롯데제과] 치토스 매콤달콤한 맛 (1회분, 64g) | 365kcal |
저녁식사 : 84kcal (9.59%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 15g) | 22kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 38kcal |
운동 : 2,621kcal
| -1000kcal (60분) | 1,000kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 크런치 (70회) | 16kcal |
| 점핑잭 (160회) | 80kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (50분) | 230kcal |
| -1000kcal 홈트 2 (60분) | 1,000kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (2회) | 0kcal |
| 딥스 체스트 (1분) | 1kcal |
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다신 어플이나 유투브에 1000kcal 치시면
부부가 같이 운동하는게 나와요!ㅎㅎ
1000칼로리 운동이 뭔가요 ..!!!