다이어트 일기
02월 19일 (음식 1401kcal, 운동 490kcal)
Gal.O
- 2017.02.20 02:47
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1401/ 1955
490/ 326
성공
(718)
아침식사 : 284kcal (20.27%)
| 김치전 (1소접시, 240g) | 284kcal |
점심식사 : 345kcal (24.63%)
| 떡국 (1그릇, 300g) | 345kcal |
오후 간식 : 565kcal (40.33%)
| [CJ] 쁘띠첼 워터젤리 오렌지 (1개, 130ml) | 86kcal |
| [허쉬] 초콜렛드링크 (1팩, 190ml) | 180kcal |
| [롯데제과] 쌀로별 고소한 맛 (1/2회분, 20g) | 105kcal |
| [남양유업] 초코에몽 (1개, 180ml) | 174kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
저녁식사 : 207kcal (14.78%)
| [풀무원] 육개장칼국수 (1/2회, 60g) | 207kcal |
운동 : 490kcal
플랭크 한 번에 풀로 한 게 아니라 끊어서 하다 쉬었다 한 것 합쳐서 넣었음.
| 보통 걷기 (49분) | 127kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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