[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️20일차▫️43.8kg향해 (완료)
민트다이어트
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- 2017.02.20 09:14
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☑️ 전날 취침시간 - PM 11:40
☑️ 기상시간 - AM 9:00
🍙 아침 - AM 9:14 아임닭 리얼갈릭맛 닭가슴살
AM 11:00 저지방우유 1잔
🍙 점심 - PM 12:00 샐러드
PM 2:00 바나나1개
🍙 저녁 - PM 6:00 계란2알
▪ 수분 섭취량 - 1L
▪️ 활동량 - 걷기(60분),버피테스트(40회),런닝머신(60분)
▫️ 하루 소감 - 오늘은 너무 피곤해서 잠들고 잠들고 그래서 수분섭취가 적었어요ㅠㅠ
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🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스무번째 날이에요🍃
유난히 피곤한날이 있더라구요 ,
그럴땐 푸욱 쉬시며 하루를 보내시면 돼요 🌸
아침식사로 시리얼과 우유는 어떠셔요 ?
샐러드의 양을 알수있는 사진이있다면
평가에서 양을 짚어드리기 수월할것같아요 ✨
자기전까지 수분섭취를 조금 더 늘려보아요 ❣️
오늘 하루도 수고하셨습니다 💘
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛