[다신7기]규칙적인 식습관그룹
💖[다신7기]ㆍ20일차ㆍ곱게자란향기 💖(완료)
곱게자란향기
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- 2017.02.20 12:05
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☑️ 전날 취침시간 - 밤12시
☑️ 기상시간 - 아침6시
🍙 아침
7시ㅡ열대과일그래놀라 플레인요거트 사과1/3 딸기2 방토2
8시ㅡ아메리카노
9시ㅡ11시반 파워스트레칭
운동후ㅡ계란하나
🍙 점심
12시반ㅡ카프레제치즈 샐러드
2시ㅡ아메리카노
3시ㅡ견과한봉
4시반ㅡ천혜향1/2
5시ㅡ계란1
🍙 저녁
6시반ㅡ닭가슴샐러드
▪ 수분 섭취량 - 물2리터 아메2잔ㅡ600
▪️ 활동량
9시ㅡ11시반 파워스트레칭
7시ㅡ걷기운동
다녀와서 다신도전운동
▫️ 하루 소감
저녁에 닭가슴을 먹어서인가 소화가 안되는느낌이어서
저녁걷기운동 가려구요ㅋ
오늘은 tea를못챙겼네요
남은시간 tea한잔하고 물로마무리할께용
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마릴린위너고아라 ㅋ네 오늘좀 배가고팠던가봐요
저녁후 운동중이예요 오늘도고생하셨어요💖💖
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 이십일째 날이에요🍃
오늘은 중간 중간 허기짐이 찾아오는 날이셨을까요 ?
평소보다 간식이 잦아서 여쭤봐요 ☺💗
치즈는 사실 염분이 과한 친구이니
아주 가끔 유아용치즈를 이용해 드셔보시기로 해요 🌸
내일도 수분가득한 하루를 만들어보아요 화이팅 ✊🏻✨
오늘 하루도 수고하셨습니다 💘
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
점심ㅡ카프레제치즈샐러드
운동후 계란~♡
8시 2시ㅡ아메리카노
아침ㅡ열대과일그래놀라 플레인요거트 사과딸기방울소량