운동하면서 적당한 식이를 병행하는 다이어트가 이상적인 다이어트가 아닐까요
전 작년 12월 20일부터 다이어트에 들어갔고 식이는 1월7일부터 시작했어요.
아침은 탄수화물과 단백질,점심은 일반식 먹고 싶을땐 일반식 아님 단백질과 탄수화물위주로 좀 넉넉히
저녁은 단배질 위주로 300 칼로리 넘지 않게 7시전까지 먹는데
탈모나 다른 이상증세 전혀 없어요
아 초기에 불면증은 좀 있었네요.
2월초까지 5키로 정도 감량했는데
현재 2kg 만 더 빼면 되는데 몸무게보다 몸 만들기에 집중하고 있어요
사이즈가 많이 줄어서 무게에 집착하지 않으려고 하거든요.
물 많이 마셔주세요.왜 사람들이 물을 많이 마셔야한다고 강조하는지 저 식이 시작하고 실감중입니다
피부도 맑아지고 몸에 묵은 각질들도 없어지고 심지어 머릿결도 많이 좋아졌어요
다이어트는 빼는것으로 끝이 아니기에 천천히 욕심 내지않고 나아가는게 좋아요