마릴린위너박지원 넵!

​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '노란만듀'님 ! 💕


확실히 오늘 점심을 늦게드시긴 하셨네요 ~ ! ☺


많이 바쁘셨었나봐요 💧


저는 생리예정일이 다가오면
많게는 3kg까지 증량되곤해요.


워낙 몸이 잘 붓는 스타일이여서
어찌나 손발이 저리고 여기저기 쑤시는지
몰라요 😭


하지만 결국 호르몬으로 인한 증량인지라
생리기간이 끝나면서 자연스럽게 체중은
제자리로 내려오고 식단을 계속해서 이어가시다보면


평소보다 체중이 더 잘빠지는걸 느끼실거에요 !
이때를 우리가 "황금기"라고 말하죠 ~


운동은 너무 무리해서 하지 마시고
일때문에 하셔야하는 만큼만 움직이세요,


그때엔
스트레스가 쌓이면 무조건
입으로 스트레스해소를 하려고 하니까요 💪🏻


오늘도 고생 많으셨습니다 !
내일 체중재시는거 잊지마세요 🌸

저녁

점심
샐러드비싸서 집에서 만들어 먹어보려구요...ㅠㅠ

아침
스페셜k다먹어서 그래놀라남은걸로 먹었어요! 오늘 장보면서 사려구요ㅎㅎ