다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수면과 다이어트
뺘ㅍ
- 2017.02.20 15:56
- 97
- 2
잠이 부족해서인지 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠ 잠이랑 다이어트랑 크게 관련있는건가용?
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충분한 수면을 취하는것도 한부분이래요
성인은 7-8시간 숙면을 취해야해요
전 개인적으로 운동할시간 확보하느라 일찍 일어났을때보다 전날 운동도 못하고 너무 피곤해서 아예 늦잠자고 몸무게 재봤을 때가 더 빠져있었어요 애프터버닝인지 아닌진 몰라도 관련있을것 같아요 그래서 요즘은 푹자고 운동 짧게해요