다이어트 일기
01월 09일 (음식 1368kcal, 운동 893kcal)
목표는여신
- 2016.01.09 06:29
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아침식사 : 412kcal (30.12%)
| 수제 플레인 요거트 | 112kcal |
| 호두 | 52kcal |
| 건포도 | 13kcal |
| 캐슈넛 | 11kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 호박고구마 | 154kcal |
점심식사 : 559kcal (40.86%)
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 | 120kcal |
| 바나나 | 18kcal |
| 오곡밥 | 74kcal |
| 동태찌개 | 62kcal |
| 계란찜 | 91kcal |
| 시금치나물 | 6kcal |
| 오이소박이 | 1kcal |
| 선식 | 60kcal |
| 저지방우유 | 127kcal |
저녁식사 : 331kcal (24.20%)
| 바나나 | 83kcal |
| 호박고구마 | 154kcal |
| 삶은계란 | 94kcal |
간식 : 66kcal (4.82%)
| 홍시 | 66kcal |
운동 : 893kcal
| 자전거 타기 | 320kcal |
| 스피닝 | 280kcal |
| 필라테스 | 192kcal |
| 런닝머신 달리기 | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 | 58kcal |
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