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다이어트 일기

[다이어트 일기] 02월 19일 (음식 457kcal, 운동 571kcal)

다신등급

꼭뻰다5kg

 1
  • 2017.02.20 20:55
  • 43
  • 0

  • 음식
  • 운동

457/ 800

571/ 395

성공
(519)

점심식사 : 294kcal (64.33%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
찐만두 (2개, 62g) 113kcal
데친브로콜리 (1회분, 60g) 21kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 5kcal

저녁식사 : 163kcal (35.67%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
데친브로콜리 (1회분, 60g) 21kcal
[롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (3낱개, 30g) 60kcal
양배추 (1접시, 20g) 5kcal

운동 : 571kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal
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