자유게시판
복근운동 하면 허리가 아파요ㅠㅠ
쑥쑥나무
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- 2017.02.20 21:12
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빡씨게 하고싶은데 허리가 너무 아프네요 배에 힘 준다고 햐도 허리만 더 아프고ㅠㅠ 워낙 배에 근육이 없다보니..
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코어운동부터 하세요 플랭크같은걸로 기처세우고 하셔야 허리보다는 복근을 더 활용하게 되면서 무리가 안가요