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다이어트 일기

02월 20일 (음식 980kcal, 운동 423kcal)

다신등급

Lolasama

  • 2017.02.20 21:47
  • 29
  • 0

  • 음식
  • 운동

980/ 1692

423/ 282

성공
(853)

아침식사 : 93kcal (9.49%)
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 449kcal (45.82%)

현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
시금치된장국 (1인분,250g) 120kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal

오후 간식 : 150kcal (15.31%)

카스타드모모 (1회분, 27g) 121kcal
단호박찜 (1회,100g) 29kcal

저녁식사 : 288kcal (29.39%)
양배추찜 (1인분, 100g) 24kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
식채선품시라타키 (1회분, 150g) 3kcal
고추장 (1회, 20g) 43kcal

운동 : 423kcal

런닝머신 달리기 (45분) 423kcal
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