다이어트 일기
21일차 02월 20일 (음식 1076kcal, 운동 641kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.20 22:48
- 24
- 0
유튜브 에어로빅 넘나 재미없는것
- 음식
- 운동
1076/ 1446
641/ 241
성공
(770)
아침식사 : 250kcal (23.23%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 91kcal |
| 꿀 (1/2큰술, 7g) | 21kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 302kcal (28.07%)
| 새싹발아 식빵 (1회분, 35g) | 80kcal |
| [서울우유] 웰작 체다치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
오후 간식 : 9kcal (0.84%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 515kcal (47.86%)
| 들깨메밀칼국수 (1그릇, 450g) | 504kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
운동 : 641kcal
| 필라테스 (27분) | 130kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (15분) | 210kcal |
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