다이어트 일기
01월 09일 (음식 1256kcal, 운동 337kcal)
블랙스완39
- 2016.01.09 08:05
- 70
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아침식사 : 248kcal (19.75%)
| 우유 | 120kcal |
| 고구마 | 128kcal |
점심식사 : 652kcal (51.91%)
| 검은콩밥 | 201kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) | 200kcal |
| 식혜 | 208kcal |
| 양배추쌈 | 43kcal |
저녁식사 : 263kcal (20.94%)
| 고구마 | 128kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 우유 | 60kcal |
간식 : 93kcal (7.40%)
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 337kcal
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 런지 | 70kcal |
| 데드리프트 | 80kcal |
| 렛풀다운머신 | 82kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
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