다이어트 일기
02월 20일 (음식 2045kcal, 운동 686kcal)
핑크타이커
- 2017.02.20 23:51
- 69
- 0
ㅜㅜ 오늘 최고로 많이먹은날...오늘 과식했으니 내일은 아주아주 소식하는걸루.......나 자신아 힘내자
- 음식
- 운동
2045/ 1875
686/ 312
성공
(204)
아침식사 : 308kcal (15.06%)
아침아침아침 점심전까지 배고프지않게 먹기
| 찰떡 (1소접시, 8g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 키위 (1개, 90g) | 48kcal |
| 호박고구마 (1개, 140g) | 217kcal |
점심식사 : 270kcal (13.20%)
바질닭가슴살 샐러드!!채소 양 엄청많은데 다 먹었더니 지금 7시인데 아직도 배가안고픔!!!
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분, 100g) | 136kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 70g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 25g) | 23kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 15g) | 8kcal |
오후 간식 : 1,387kcal (67.82%)
아침에 맨날 마시는 아메리카노!오늘도 여전히 마셔줬습니다
그리고...오늘은 과식을 불렀네요....고모가 사준다고해서 거절을 못하고...오늘은 소화랑 운동하느라 잠을 못자겠네요 ㅠㅠ 미쳤어미쳤어 그래도 아슬아슬하게 성공...오늘 과식했으니까 내일은 조금먹는걸로 ㅜㅜ
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 340ml) | 7kcal |
| 찰떡 (1소접시, 100g) | 234kcal |
| 초코칩쿠키 (3.5개, 21g) | 108kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 33g) | 170kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
| 호떡 (1회, 110g) | 252kcal |
| 오뎅국 (1인분, 100g) | 87kcal |
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
| 새우튀김 (3개, 60g) | 147kcal |
저녁식사 : 80kcal (3.91%)
늙은호박인데 맛없어서 거의 다 남겼어요 ㅠㅠ 고구마 몇젓가럭 퍼먹었어요 너무 맛이없어서 ㅠㅠ
| 늙은호박 (1회분, 35g) | 9kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
| 호박고구마 (1개, 30g) | 46kcal |
운동 : 686kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
| 티파니 허리운동 (28분) | 196kcal |
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