쑥쑥나무 조심히 운동하세요 ㅠㅠ 뱃살 때문에 하는데...

nibbung17 허리 부상 당할까바 겁나서 못하고.. 글 남겼어요 ㅠㅠ 오늘 운동할때 한번 눌러볼게요 ㅋㅋㅋㅋ 근육이 있는지 없는지~

하히후해호 저두.. 하다말고하다말고 답답해서요 ㅠㅠ

지우엄마짱 누워서 하는 운동인데.. 오늘 운동할때 한번 신경 써볼게요 ㅠㅠ

하루@@ 감사합니다 오늘 운동할때 해볼게요~

저도 지금 허리가ㅡ넘 아파서 쉬고 있어요ㅠ

제 트레이너 말씀이 허리가 아프면 당장 멈춰야 한다고 하셨어요
충분히 쉬신 후에 다시 해보시고
상복부나 하복부나 운동 하시는 부위에 손가락으로 찔러댄 상태로 근육에 힘이 들어가고 있는지 확인해보는 것도 방법이에요
그리구 슬프게도 넘 근육이 없으면 운동을 해도 힘 주는게 느껴지지 않을 수도 있다고 하더라구요..ㅠㅠ
그래도 꾸준히 하면 점점 늘어난다고 하니 힘내세요!

어..! 저도요!! 배가 땡기지 않고 허리가 아파서 못하겠어요..

어떤 운동인지 모르겠지만 혹 누워서 하는 운동이라면 등 딱 붙이고 해야 합니다 허리반동 이용하시면 바로 무리옵니다

배를 쏙 들어가게한다 생각하고 해보세요
뱃가죽을 허리에다가 붙인다생각하고요