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다이어트 일기

02월 20일 (음식 530kcal, 운동 180kcal)

다신등급

D지니
  • 2017.02.21 00:30
  • 45
  • 0

  • 음식
  • 운동

530.7/ 800

180/ 532

실패
(82)

아침식사 : 291kcal (54.83%)

[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분,30g) 35kcal
찐고구마 (1개,151g) 192kcal
[네슬레] 그릭담은 요거트 플레인 (1회분,15g) 56kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal

저녁식사 : 240kcal (45.17%)

보쌈김치 (1소접시,74g) 50kcal
[CJ] 국산콩 손두부 (1/2모, 190g) 190kcal

운동 : 180kcal

+윗몸 일으키다만거 30

런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
플랭크 (120초) 12kcal
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