다이어트 일기
02월 20일 (음식 1533kcal, 운동 200kcal)
Ria!
- 2017.02.21 08:06
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1533/ 1746
200/ 291
성공
(122)
아침식사 : 56kcal (3.65%)
| 초코칩쿠키 (1개, 6g) | 31kcal |
| 곤약젤리 (1회분, 25g) | 25kcal |
점심식사 : 631kcal (41.16%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 돼지고기볶음 (1인분, 50g) | 80kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| 시래기국 (1대접, 345g) | 53kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 30g) | 43kcal |
저녁식사 : 846kcal (55.19%)
| 족발 (1인분, 150g) | 360kcal |
| 불족발 (1인분, 100g) | 220kcal |
| 냉채족발 (1인분, 100g) | 182kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 84kcal |
운동 : 200kcal
| 와이드 스쿼트 (세트) (90회) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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