퀸스 근육은 꽤 있는데 체지방도 그자리라... 근육만 계속 크시는 중인듯해요. 아무래도 인바디를 해봐야 정확히 알겠죠?

근육을만들고체지방을빼면매끈한다리가되요~
유산소만한다고이쁜다리되는거아니고근력운동한다고
이쁜다리되는거아니에요둘다병행해주면좋아요^^
저도체력진짜꽝이엇고푸쉬업무릎안대고는하나도못했는데운동꾸준히하다보니체력도단련되더라구용ㅎㅎ

와 다들 좋은 이야기 감사합니다. 내일 당장등록 하고 싶어요. 우선은 푸쉬업 20회 할수 있을때 까지 체력좀 만들고 .. 버피 10세트씩 30일 하고 해야겠네요. 제가 아직도 기초체력이 즈질이거든요. 살빼는 것도 좋은데 체지방좀 걷어 내고 이쁜 잔근육 살리고 싶어요. 특히 허벅지랑 등 허리 왜이리 이뻐보이는지....

저지금pt받는중인데솔직히투자한만큼빠집니당
가격비싸서좀고민햇는데지금식단조절하면서
일주일에3번pt받고다른운동은안하는데
3주안됫는데4키로넘게빠졌어요
pt받으면일단의지도강해지고건강하게체계적으로
살을빼니깐좋은것같아요저는후회안해요ㅎㅎ

흠...도움이될찌 모르겟으나 ..전 아무준비없이.pt 받으시는분들 30세트 면 모르겟으나 .10세트 는 미리 체력을 좀 키우신후 받으시는게 좋을꺼 같아요...10회 받을실때도 미리 한두달 혼자 운동을 좀 하신뒤 모르것위주로 근육을 사용하는방법위주로 열심히 물으시면서 운동을 하시면 큰효과가 잇으나...체력도 없이 바로 .pt 를 하시면 일단 기초적인것도 잘못따라갑니다.그럼 트레이너 선생님 설명과 마사지 수다로 10회 훅 갑니다....정말 돈아깝지요...pt도 체력을(근력아님) 좀키우신 후에받으면 ...정말 효과가 좋습니다...pt가 끝난후에도 혼자할수 있을정도로 복습도 열심히하시면서 수업에 임하면 효과 짱이죠...그러나 돈줫으니 니가 아라서 한번 빼봐라 ...이러면 돈정말 아깝습니다...

저 PT 선생님이 그러더군요.
저혼자 운동하는거 보믄 '나 운동했다'하구 맘만 편하려구 하는거 같다구~ㅋ
혼자하면 그게 문제더라구요. 대충 타협하믄서 운동시간 떼우늠거~

받고싶을때받는게...