팁&노하우
배터지는 200~300칼로리대 샐러드
지민아마니사랑해
- 2017.02.21 09:26
- 1,014
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아침마다 이렇게 먹어요.
사과 작은거한개 껍질째 깍둑썰기. 삶은달걀 혹은 닭가슴살. 토마토 한개, 양상추 80그람. 다 잘라서 넣으면 냉면사발 한그릇 나와요. 드레싱 없으면 못먹는저는 진간장 밥숟가락 2스푼과 식초 4스푼. 물 1스푼 섞은 소스 뿌려먹어요. 맛도 좋고 배터지게 먹을 수있어 좋아요. 오이까지썰어넣으면 배 더 터지고요. 저는 호두도 넣어 먹지요ㅋㅋ 그래도 300칼로리 이하에요.
단. 칼로리 낮은 음식이라도 넘 많이 먹으면 위 늘어나니까 잘 조절해 주시고요. 저는 그냥 저녁에 먹고싶은거 있으면 아침 7시반에 일어나서 이거 한가득 먹어요
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