감사합니다ㅎㅎ

🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 설련씨 ! 💪🏻


당연히 몸무게 차이가 나지요 ~ ☺
특히나 겨울옷은 무게가 생각보다 많이나가요 ❤


두꺼운 청바지는 약 700g정도 무게가 나가고
가끔 기모 후드티는 1200g정도 나갈때도 있어요 !


정확하게 측정하고 싶으시다면
속옷만 입고 재시는게 좋겠죠 🌸


옷 무게가 안나갈거라 생각하시면 안돼요 🙅


여름에 입는 하늘하늘 원피스가 아니라면
벗어재끼고 재시는게
가장 정확하니 혼란스러워 하지 마세요 🤣


아래 댓글에 설련씨께 도움될 것 같은
이미지파일 하나 올려놓을께요 🙈


스트레칭을 하는 시간이
늘어나 너무 보기 좋아요 ~~ !


수고하셨습니다 ❤

마릴린위너박지원 알겠습니다..다신7기가 끝나도 식단을 조금씩 바꿔가며 스트레칭위주로 하루를 보내겧어여!!

이설련 근육을 길게 길게 잡아 늘릴 수 있는 스트레칭을 하세요 !
아무래도 계획을 세우지 않으면 식단이 흐트러져요,
그건 저도 마찬가지에요 ☺
의지라 이야기하면 또 그럴 수 있지만 "역시 나는 안되나봐" 라는 생각보다는 "그럼 전과 다르게 내가 이걸 노력해야겠다" 하는 적극적인 마음으로 임해주신다면 많은 변화가 보일거라 생각해요 ❤

마릴린위너박지원 뚝배기 한그릇 정도 에여ㅜㅜ..

그것도 큰 뚝배기...의지가 문제일까여?..

스트레칭은 근육을 늘리는 걸 하는게 낳겠죠?..

남은 일주일 더 분발해볼께여ㅜㅜ

위너님 말씀처럼 전과 차이가 확연히 나타나지 못했어요..

일주일 후엔 몸무게 앞자리가 5 가 되길 바라며 열심히 할께요ㅜ

이설련 사진을 보지 못해서 감자탕을 어느정도 드셨는지
가늠을 못했는데 역시 국물 드셨군요 .. ㅠ_ㅠ
프로그램 시작때와 체중이 크게 차이가 없어요 설련씨 !
식단교정도 좋지만 감량도 함께 얻어가시는 뜻깊은 시간이 되시길 바래요, 1주일이라는 시간이 남았어요 좀 더 분발해봐요 💪🏻
웨이트 말고 스트레칭 ! ! ☺