다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식욕억제,어떻게 하나요?
yurioh
- 2017.02.21 14:27
- 115
- 3
식단조절이 힘들다보니 3개월동안 3kg만 빠졌어요ㅠㅠ음식을 정말 좋아하는터라 식욕억제가 정말 힘들어요..
식욕을 억제를 위한 방법으로 어떤게 있을까요?
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전 아침에 눈뜨자마자 일단 따뜻한 물부터 마셔주고해서 하루 잠자기 30분전까진 물을 마셔요
그래서 허기도 덜 느끼게되네요 그리고
매일 정해진 시간안에 세끼를 먹어요
허기지지 않게 하는거죠.입맛이 없으면 양을 줄여서 먹어둬요
식이 2개월찬데도 나름 잘 하고 있어요
치킨도 먹고 싶으면 먹는데 저녁 7시전에 4조각 이하로 먹어주고
그다음날은 공복유산소 운동을 해주죠.
많이 먹은날은 다음날에 소식하며 운동강도를 높여주는것도 도움이 되요~~
물배가짱이에요!!
동지!!!ㅠㅠ나만 이런 건 아니었네요 ㅋ 저두 먹는 걸 못 참아서 점점 건강한 돼지가 되어 가고 있어요 배고픈 걸 못 느끼게 하는 약이라도 먹고 싶은 심정이예요 ㅠㅠ