비포&애프터
(현재 49kg) 마른비만 탈출 50일차!!
꼬맹이듀
- 2017.02.21 14:44
- 1,752
- 4
아래 자세한 내용 캡쳐할게요.
워낙 저질몸이라 ㅠㅠ
일주일에 최소 4번은 헬스장가서 평균 1시간 30분 운동합니다.
유산소 20분 나머지는 다 근력해요. 식단은 1달차만 좀 다이어트식으로 먹고 요즘엔 그냥 일반식 먹되 조금먹어요. 살이좀 빠지니 기초대사량도 늘어서 더 나아졌네요!
몸사진은 다이어트 완료되는날에 찍으려합니당!!
트레이너가 혼자하면 3개월동안 근육 500도 못만든다했는데
벌써 700그람 만들었네요. 목표는 1.5키로 이상만들기!!
체지방은 3키로만 더 빼면될 것 같아요^^
화이팅 !!!! 퐈이야
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고양이의하루 저같은 몸이 별로 없던데 ㅠㅠ 화이팅 해요 우리!!! 웨이트 7 유산소 3으로 하구 있답니당
비일비재 감사합니다 열심히 하겠습니당
저랑 비슷하신거 같아요 ㅎㅎ
함께 화이팅입니다^^
화이팅 대단하시네요