마릴린위너이예리 그렇지않아도 평상시에 몸이 찬 편인데다가 잘 붓는 편이라서 반드시 알았어야 하는 정보였네요! 위너님 덕분에 오늘도 유익한 정보 알아가요😊😊 좋은밤 되세요🌙🌙

🍇 일일평가 21일차 입니다 🍇

Hyiing 님 ❣️

게는 크기는 커도 막상 먹다보면 양이 얼마 되지않기때문에
한 공기를 가아득 채운 양이 아니라면 크게 문제되지 않지만 ,
야채를 함께 챙겨드셨다면 더더욱 좋았을 것 같아요 ☺️

다이어트 중 해산물은 아주 좋은 식재료예요 🌟

오히려 지방이 적은 순수 단백질원으로 이루어진 식재료들이
많기때문에 육류 고기만 챙기시기보다
다양하게 해산물도 챙겨주시면 지루하지 않게
건강한 식단을 챙기실 수 있을꺼랍니다 🌿

질문으로 주신 생선같은 경우에는 식사로 챙겨드신다면
한 마리를 반으로 가른 양을 챙겨주시는 게 좋겠어요 -
야채를 함께 곁들여드신다면 포만감이 더더욱 가득하겠죠 ? 😉

마른 김 같은 경우에는 드시던것처럼 3장을 챙겨주셔도 좋지만 ,
김은 몸이 찬 사람에게는 몸을 붓게하는 성질이 있다고하니
몸이 찬 편이시라면 양을 조금 줄여드시는 것도 좋겠어요 💗

남은 일주일 ,
힘내서 쭈욱 열심히 이어가보아요 💪🏻❣️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

저녁

오후간식2

오후간식1

점심

오전간식

아침