18일부터 휘성다이어트라 불리우는걸,,.했어요
평소에 이불밖은위험해를 외치며 침대와한몸인 집요괴였죠.
걷는걸 좋아해서. 그래도 나름 기초체력은 있어서 그렇게 힘들지 않게한것같아요(아직까진..)
@ 첫날 운동장40바퀴 줄넘기 3천개
집에와서 하늘자전거+스쿼트 (40분)
운동전후 스트레칭
식단은 아침엔 한식(반식) 점심-딸기+우유
@ 둘째날 운동장대신 20km 걷기+줄넘기3천개+런지+스쿼트(40분)+운동전후스트레칭
식단 : 이날은 늦게일어나서 아점으로 한식 든든하게 먹어버렸어요ㅠ
@셋째날 20km걷기 +줄넘기3천개+하늘자전거+스쿼트(40분)+운동전후 스트레칭
식단: 아침 한식 점심 한식(반식)
※엄청 먹던사람이 갑자기 음식량을 줄이니..밤에 오한이 와서 거의 한시간동안 오들오들 떨었어요ㅜㅠㅠ그래서 그냥 저녁만 안먹기로 바꿨어요!
@넷째날 25km걷기(약속이 있어서 버스안타고 걸어갔어요)+줄넘기 3천개+자전거타기(40분)
+운동전후 스트레칭
식단: 아점 한식 간식:아메리카노 한잔+딸기



몸무게는 일부러 아직 안쟀어요!마지막날 잴거에요
일단 체력이 좋아졌어요 뛰어도 숨도 안차고ㅋㅋ
옷핏도 헐렁해지고 바지사이즈도 줄었어요(원래도 하비여서ㅠㅠ 상체가 더 많이 빠졌어요)몸이 좀 가벼워진느낌?인데 아직 너무 많이 남아서 그냥 크게와닿는 느낌은 아니지만 달릴때 가벼워진다는걸 느끼는정도에요.