다이어트 고민&질문
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하루 섭취칼로리 관련 문제 도와주세요
쿠키여친
- 2017.02.21 22:36
- 135
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제가 한달 반정도 다이어트를 하고 있는데 좀 무리해서 한다고 600칼로리 정도로 먹었어요 그런데 시간이 지날 수록 몸이 좀 힘들어 하는게 느껴지고 하루종일 무기력해보인다, 요즘 힘이 없어보인다는 소리도 자주 듣게되고 원래 있던 빈혈이 좀 심해지는 게 느껴져서 하루 섭취 칼로리를 늘려볼까 하는데 다시 살이 찌고 요요가 올까봐 두려워요 특히 요즘 약속 생기는 날이 많아져서 어쩔 수 없이 식단대로 먹지 못하는 날이 많아졌는데 그래도 나름 조절해서 1500칼로리 정도만 먹어도 다음날 몸무게가 확 찌고 괜히 몸이 붓는 느낌도 나고 해서 더 먹는게 두려워요ㅠㅠ 운동량은 지금도 시간 짬내서 최대로 하고있고 이제 개학하면 시간이 더 부족해서 운동량을 늘리는 건 힘들 거 같은데 어떻게할까요...?
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1500 정도면 괜찮아요! 운동을 틈틈이 하는 것도 좋아요. 10개씩 3세트하는 것들 많으니까요! 1500씩 꾸준히 드시면서 활동량이 있으면 유지되실 것 같아요!
먹는양을 조금씩 늘리면 요요가 올 확률이 낮아요