다이어트 일기
02월 21일 (음식 1467kcal, 운동 216kcal)
sy5636
- 2017.02.21 23:58
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식단 조절 실패ㅠ
잦은 외식때문에 다이어트가 난항을 겪고 있다. 특히 빵떡수니인지라 나중엔 나도 모르게 폭식하다 속은 메슥거리고 집에와서 스트레스도 장난아니고...
자기전에 반성의 의미로 조금 달렸다.
내일은 물 많이 마시고 먹는양을 줄여야겠다.
- 음식
- 운동
1467/ 1236
216/ 206
실패
(221)
점심식사 : 360kcal (24.54%)
| 돼지고기수육 (1/2인분, 200g) | 360kcal |
저녁식사 : 1,107kcal (75.46%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 (2개, 100g) | 280kcal |
| [파리바게뜨]천연효모빵샌드위치 (1회분, 210g) | 350kcal |
| [파리바게뜨] 고소한 두부스낵 (1회분, 70g) | 260kcal |
| 팥시루떡 (1회분, 100g) | 217kcal |
운동 : 216kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
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