다이어트 일기
22일차 02월 21일 (음식 835kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.22 04:25
- 77
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전날 잠을 너무 설쳐 3시간밖에 못자서 운동 쉬고 일찍 잤는데
또 새벽에 깨서 못자고있다..
왜이리 잠들기가 힘든지
- 음식
- 운동
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성공
(370)
아침식사 : 201kcal (24.07%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 366kcal (43.83%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고추장삼겹살 (1인분, 40g) | 136kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 강된장 (1인분, 10g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 된장국 (1인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 268kcal (32.10%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [동의] 훈제란 (2개, 84g) | 128kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
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