기간이 너무 짧고 감량몸무게는 너무 높아요 절대 무리입니다
기간이 길게 잡으면 가능합니다
다이어트기간을 길게 잡고 무리하지말고 천천히 빼세요

무리라고봅니다 뺀후가 더 걱정이되네요~~ 길게잡고오래도록꾸준히하세요 과체중이시니까 시간이약이다생각하고하세요 물론식이가짱중요하다는거아시죠??

너무힘드실것같아요

아..그정돈가요..

전 3개월 헬스 요가 하루 4시간씩 하면서 식단 백프로 가깝게 지키면서도 16키로 뺐어요 ㅜㅜ 어려우실 듯해여

저도 피티를 받아야하나 고민도하고 하는데.. 아르바이트생이라.. 피티할여유는 없고 일단 운동하시는분있어서 여쭈면서하는데 이것도 괜찮다곤하시더라구요 일단노력해보려구요

조급해하지 말아요ㅠㅠ 6개월만에 해본 적 있지만 우울증과 폭식증으로 17kg 요요 온 적 있거든요ㅠ 지금은 감량 중이고요

피티받고 있는데 운동강도에 변화없이 시간만 길다고 운동 한게 아니더라구요
런닝 30분 탄것보다 트레이너가 짧게 운동 15회 3세트 시킨게 더 운동효과있더라구요.^^

고도비만이시니 첫달에 10킬로는 가능할지 몰라도.. 두번째달부터는 감량속도 그정도 안나실거에요ㅠ 3개월은 너무 짧네요..

어떻게하는가에따르서 가능하긴한데요 삼개월정도는 무리인듯 싶습니다 요요가올 화률도 높고요 6개월로늘리는것 어떠세요?