30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
오늘도 화이팅입니다 ^^
레오냥냥펀치
- 2017.02.22 08:01
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이제 일어나 따뜻한 우엉차 한모금 하고 유산소운동 중입니다.
아침 공복 유산소 운동이 체지방을 분해해준다고 해요. 대신 운동 후 꼭 단백질 섭취를 해야 근력 손실이 없다고 하네요.
아직까지 대자연은 오지않았고
몸살두통도 여전히 있기때문에 뛰는 운동은 힘들것 같아요 ㅠㅠ
공복 몸무게는 58.8로 어제보다 1키로 빠져있어요. 먹으면 다시 오르겠지만..^^;;
그럼 저는 제대로 바이크 달리러 갑니다 ^^
오늘도 적게먹고. 운동 열심히 하기 화이팅입니다~~
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두곰시키맘 네 화이팅!!
52kg가자!! 다이어트식하고 운동하면 매일 300~500은 빠져있더라구요.. 그런데 그게 참..힘들어서 ㅎㅎ 몸무게가 안줄뿐... 이제 다시 화이팅 해보려구요^^; 52키로님도 화이팅 하세요!! ^^
메이쨩 하핫.. 지금 일어났으니.. 게으른 주부지요...ㅎㅎ 전 직장다닐땐 힘들어서 다이어트 생각도 못했답니다 ㅎㅎ 화이팅하세요!!
와 하루만에 1키로나 부럽네요 오늘은 저녁엔 꼭 다이어트식으로 해야겠어요!!
부지런하시네요 💪🏻 저도 오늘은 적게 먹겠다고 다짐을 해봅니다! 화이팅입니다.