저두 살빼볼꺼라고 9월부터 11월까지
아침엔 두유하나 점심엔 구지 안사먹고 기숙사가서 밥먹고 저녁엔 학식을 먹거나 두유하나로 때우고해서 하루 1200정도 나왔어요.. 제가 기초대사량이 1459이고..그럼 259정도가 더 소비되는건데 살은 1도안빠지더라그요ㅋㅋ

그래서밤에9시부터11시까지 2시간동안 기숙사 운동팸에 들어가서 줄넘기 800개 운동장달리기4바퀴 스쿼트50개 복근운동 50개씩 해도 ㅋㅋ1도안빠지더라구요..
그냥 지방이 근육으로바뀌는구나 했는데
분명몸무게는안줄어드는데 옷입을때 힘들던게 조금씩없어지긴하더라구요
아마 님도 지방이빠지고 그자리에 근육이 생기는거 아닐까요?

저는 한달에 1키로빼기로 널널하게 목표잡고 개월수는 5개월생각하고잇어용 님 많이빠진거니까너무급하게생각하지말아용몸상해요

작년 4월 67키로 ..지금 2월 57키로 10개월간 10키로나 빠졌네요 ^^ 차근차근 해나가면 됩니다 식사량이 넘 적은데..평생 그렇게 먹고 살거 아니면 아침에 두유,달걀 정도 추가하시고 저녁도 샐러드에 단백질로 닭가슴살, 달걀,두부 등등 양질의 단백질 섭취도 추가해요 그래야 근력운동으로 근육도 키울수 있어요 근육이 키워지면 다신에서 보이는 복근, 섹시한 다리근육 등 아름답게 라인도 생깁니다 저도 10키로 뺐다가 다욧식단에서 일반식단으로 바뀌자 요요 바로 오더라구요 지금은 평생 이케 먹을 정도로 식단 조절하면서 운동 하는데 몸무게는 늘어도 사이즈는 변함없이 유지됩니다 건강하고 아름다운 몸 만드세요