자유게시판
저녁은 안먹어도 되나요?
목표48!!!!!
- 2017.02.22 13:27
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몸무게 안재고 식단짜고 걷기30분 줄넘기 500개 스쿼트40개 런지 40개 등등을 하고있는데 어제 병원에서 몸무게 재보니까 159에 66나왔네요ㅠㅠ
너무 충격먹어서 어플깔고 보니 800칼로리 먹어야한대서
7시20분 아침 단백질 쉐이크
12시 점심 흑미3/1 닭가슴살야채볶음 잔멸치볶음
4시 간식 매일견과 한봉
저녁 7시 단백질 쉐이크 이렇게 먹으니까 780칼로리 정도 나와요
저녁에 단백질 쉐이크 안먹고 운동하면 더 잘빠질까요?
혹시 운동할때 어지러움증 같은거 올까봐 걱정이네요ㅠ
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또굄 곧 여름이니까 조급하긴하네요ㅎㅎ 잘할수있을까 생각도 들고요 위로감사해요
조급해하지마요♡ 천천히 뺀다는 생각으로 해야 건강히 지낼 수 있어요. 조급함 때문에 17kg 요요가 왔었죠, 저는ㅠㅠ
coco361 넵 감사해용!!
너무 굶으면 몸에 무리가 올 수 잇으니 곤약같이 저칼로리 식품으로 대체해서 저녁을 가볍게라도 드세요
단호박슈 그럼 바나나와 쉐이크 한잔 먹으면 되겠네요?ㅎㅎ 감사합니다!!
빠지겠지만 지방과 근육이 같이 빠질거에요 저녁드셔야해요.. 바나나 같은 단당류 탄수화물 섭취후 단백질 섭취하시면 근육생성에 더 도움이 됩니다