Hyiing Hyiing 님 💗

두부는 올리브유를 살짝 둘러 구워드시는 방법도 좋고 ,
양념을 약하게 해 조림을 해드시는 방법도 좋아요 💗
저는 두부보다 연두부를 좋아해 연두부에 간장과 참기름 , 참깨를 소량 곁들여 먹기도 한답니다 ☺️

조금 색다르게 두부를 드시고 싶다면 ,
두부에 토마토소스를 바르고 야채를 가득 올려 두부피자를 해드셔도 좋아요 🌸
( 치즈를 드시고 싶다면 피자치즈를 아주아주 소량 올려도 괜찮아용 )

가 - 끔씩 별미가 먹고싶을때에 두부피자를 해먹는데
토마토소스의 풍미 덕분에 치즈나 고기를 올리지 않아도 너무나 맛있더라구요 🙈

마릴린위너이예리 오늘따라 두유가 너무 맛있게 느껴져서 오후에 한번더 챙겨먹게 되었네요😅😅 내일은 견과류로 챙겨놓으려구요! 식습관에 대한 습관이 생기듯이 운동도 해야된다는 강박보다 습관처럼 할 수 있게 되도록 시간이 필요할거같아요..
근데 혹시 위너님께서는 두부를 건강하게 활용한 요리 레시피가 있으신가요? 생두부만 먹다보니 활용도 해가면서 먹고싶다는 생각이 드는데 부치자니 기름때문에 부담되고(집에 오븐이 없어서 구울수도 없어요ㅠㅠ) 조림을 해먹자니 양념때문에 부담스럽네요😓😓

👑 일일평가 22일차 입니다 👑

Hyiing 님 ❣️

힘든 운동을 억지로 이어가실 필요는 전혀 없어요 -
오히려 힘든 마음을 가득 안고 하는 운동은
몸을 괴롭히는 일이 될 수 있으니까요 💧

짦은 시간이어도 내가 그 운동에 집중할 수 있고 ,
즐거운 마음으로 이어갈 수 있다면
그 운동이 Hyiing 님에게 가장 잘 맞고 효과도 더 잘 얻어갈 수 있는
운동이라고 생각해요 💗

점심으로 드신 단호박은 드시면서 포만감이 크게 느껴지지 않는다
싶으시다면 우유 한 잔을 함께 곁들여드셔도 좋겠어요 ☺️

두유는 하루에 두 번 간식으로 챙겨주시기 보다는
한 번으로 챙겨드시면서 다른 간식은 조금 더 다양한 간식으로
챙겨보시는 건 어떨까요 ? 💗

늘 건강한 음식으로 하루를 가득 꾸려주셔서 감사해요 Hyiing 님 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿

저녁

오후간식2

오후간식1

점심

오전간식

저녁을 드신 시간도 함께 기재해주세용 💗

아침