마릴린위너이예리 알겠습니당^^ 오늘 저녁시간 간당간당하게 집도착해서 씨리얼로 걍 먹었거든요ㅠ 근데 뒤에 또 배고파서 자꾸먹는바람에... 하루에 한끼 씨리얼! 먹도록할께요^^ 평가감사헤요^^

👑 일일평가 22일차 입니다 👑

bo.gyeol.E 님 ❣️

내일은 꼬옥 공복체중을 찍어 함께 올려주세요 ☺️

저녁의 식사는 10분에 한 번씩 챙겨드셨다면 결국
한 끼로 함께먹은 것과 똑같아요 🌸

제가 말씀드린 시간 텀을 두고 드시는 게 좋겠다는 말은 ,
1시간 이상 텀을 두어 챙겨드시는 걸 말씀드린 것이랍니다 🌟

저녁의 식사는 시리얼을 제외하고 계란과 고구마 ,
그리고 우유를 한 잔 드셨다면 좋았을 것 같아요 ✊🏻

시리얼은 하루에 한 끼 이상을 챙겨드시게 되면
변비의 원인이 될 수 있고 , 당이 아예 배제되어있는 식품이
아니기에 최대한 저녁을 피해 아침이나 점심을 이용해
챙겨주시는 게 좋아요 ☺️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿