다이어트 일기
02월 22일 (음식 596kcal, 운동 262kcal)
jim77
- 2017.02.22 20:59
- 45
- 0
후아!! 힘들다 힘들어!!!!
- 음식
- 운동
596/ 992
262/ 165
성공
(493)
아침식사 : 287kcal (48.15%)
| 토마토 (2개, 200g) | 28kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 고구마말랭이 한개 (3회분, 21g) | 66kcal |
점심식사 : 225kcal (37.75%)
| 풋고추 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 토마토 (2개, 200g) | 28kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 66g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
저녁식사 : 84kcal (14.09%)
| 토마토 (4개, 600g) | 84kcal |
운동 : 262kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 푸쉬업 (30회) | 9kcal |
| 시티드니업(세트) (120회) | 12kcal |
| 걷기 1km (3회) | 156kcal |
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