이운동은 유산소가 들어간 근력 운동 이라서 근육 많이 생기지 않아요~

다이어트 신 어플 들어 가시면 전신 근력형 유산소 있어요~들어 가 보세요~

40댜짱 혹시 근육을 더 발달 시키지 않는 유산소 운동 추천해 주실만한게 있으시나요? 제가 잘 몰라서..ㅠ

굿이 파워 워킹이 아니래도 유산소 운동 많아요~

아니에요~~그것은 하시고 충분히 스트레칭 안하셔 서 그래요~~
그래서 스트레칭이 상당히 중요 해요~~

40댜짱 근데 빠른 유산소가 파워워킹이잖아요.. 파워 워킹을하면 종아리 자극되서 더 굵어진대요..

먹는양 줄이시면 안돼요~
빠른 유산소 하세요~
근육 운동도 유산소가 들어가는 근력형 유산소~
하체혈액순환 잘되는운동 하시고요~
탄력 밴드 라고 있어요^이거 이용 하면 근력도 다지고 유산소도 되고 좋아요~
스트레칭 많이 하세요~

이 앱에 칼로리처방 받아보세요. 너무 적게 드셔도 안됩니다. 되려 살찌기 쉬운 몸이 된달까... 아니면 PT 상담을 받아보세요. 님의 뮴괴 목적에 맞는 운동식이계획을 짜 줄 거예요.