다이어트 일기
02월 22일 (음식 996kcal, 운동 159kcal)
베하티
- 2017.02.22 23:57
- 73
- 3
내일은 더 열심히
- 음식
- 운동
996/ 1730
159.5999999/ 288
성공
(606)
아침식사 : 219kcal (21.99%)
| 흑미밥 (1공기, 130g) | 181kcal |
| 들깨미역국 (1인분, 50g) | 32kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 273kcal (27.41%)
그래놀라+우유 사진
| [오그래] 현미 아몬드 그래놀라 (1회분, 30g) | 133kcal |
| 부산우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
오후 간식 : 195kcal (19.58%)
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 100g) | 60kcal |
| [신전떡볶이] 떡볶이 순한맛 (1회분, 60g) | 135kcal |
저녁식사 : 309kcal (31.02%)
오늘은 친구를 만나서 과식함 ㅠㅠ
신전떡볶이, 오뎅, 튀김, 컵밥으로 배터질만큼 먹음
*저녁칸에 안 올려져서 간식 칸에 씀
| 팥호빵 (1개, 50g) | 123kcal |
| 김말이튀김 (3개, 75g) | 186kcal |
운동 : 160kcal
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 28kcal |
| 마운틴클라이머 (3회) | 1kcal |
| 아기 자세 (1분) | 3kcal |
| 로켓 (4분) | 24kcal |
| 치어리더 L (1분) | 3kcal |
| 힐 클릭스 (1분) | 9kcal |
| 더블 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
| 리버스 크런치 (1분) | 1kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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홧팅!!^^
오십팔키로 감사합니당! 함께 파이팅해봐요
화이팅!!