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하체하면 스쿼트, 런지가 기본이죠!^^ 저도 효과본 사람이고요. 여자는 근육 커지기가 쉽지않으니 <다신 30일도전> 참고하셔서 운동 해보셔요! 근력운동만 하기보단 유산소도 병행 하는 것이 도움 될거에요!
Ham0 스쿼트, 런지 등 모든 운동은 자세에 따라 쓰이는 근육이 달라서 근육이 생기는 위치도 달라져요. 집에 전신 거울이 있다면 거울 앞에서 해보시는 걸 추천 드려요^^
스쿼트가 답인거같아요!! 근데 저는스쿼트하니까 근육이 생겨요 ㅠㅠ 스쿼트하시구 스트레칭도 하시면 더좋을꺼에여🙈