다이어트 일기
02월 22일 (음식 786kcal, 운동 172kcal)
코스모스여리여리
2
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- 2017.02.23 00:32
- 39
- 0
공복홈트 못했지만 자기전 홈트 완료!
- 음식
- 운동
786/ 977
172/ 162
성공
(201)
아침식사 : 424kcal (53.94%)
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
점심식사 : 254kcal (32.32%)
| [BBQ] 황금올리브치킨 (1회분, 100g) | 225kcal |
| 천혜향 (1/2개, 77g) | 29kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.91%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 93kcal (11.83%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 172kcal
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 점핑잭 (30회) | 15kcal |
| 덤벨 아령운동 (8분) | 52kcal |
| 사이드 킥 (30회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (세트) (30회) | 3kcal |
| 레그레이즈 (70회) | 33kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 브릿지 (40회) | 10kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
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