다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
내일 근력 쉬는날인데 유산소는 해야겠죠?
무민황미미
- 2017.02.23 01:06
- 98
- 2
평소에 근력 1시간조금 안되게 하고 유산소 40분정도 + 알바하면서 거의 계속 움직이기
이정도 하는데 내일 근력 쉬는날이더라구요 유산소는 더 늘려야할까요? 아니면 평소대로 하면될까요?
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유산소는 해주셔도 됩니다
근력시간까지 늘려서 하실 필요는 없고 원래 하시는 만큼 하시고 근력에 휴식 시간을 주세요~~!!
상쾌한아침 감사합니다~