다이어트 일기
23일차 02월 22일 (음식 1180kcal, 운동 680kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.23 07:23
- 56
- 0
극강변비에 시달리고 있다
- 음식
- 운동
1180/ 1446
680/ 241
성공
(705)
아침식사 : 248kcal (21.02%)
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 317kcal (26.86%)
| 닭볶음탕 (1인분, 50g) | 61kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 조개탕 (0.5대접, 50g) | 30kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 20g) | 37kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 50g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
오후 간식 : 376kcal (31.86%)
| [카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 360ml) | 266kcal |
| 붕어빵 (1개, 50g) | 110kcal |
저녁식사 : 239kcal (20.25%)
| 고구마 (1개, 150g) | 129kcal |
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 680kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (6분) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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