팁&노하우
역시 줄넘기가 효과짱!
지여니여리
- 2017.02.23 08:52
- 1,435
- 4
줄넘기하는걸 좋아하기도하고 효과가 가장 빠르고 특별한 장소구애없어서 옛날부터 틈틈히 해왔었어요!
요즘 헬스장에서 런닝머신 40분해도 안내려가던 몸무게가 요근래 런닝머신20분+줄넘기1500개로 바꿔서 했더니 쑥 내려갔네용~
장소가 협소한 경우에는 노라인줄넘기로 하고있어요!
관절에 무리가 온다고해서 조절하면서 하고있는데 저는 운동중에는 줄넘기가 가장 잘맞는거같아요^^
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저도 줄넘기 다이어트중인데ㅋㅋ
맞아용ㅠ 종아리튼실해짐을 얻고라도 할수밖에없지만요..ㅜ
유산소중엔 최고죠
줄넘기 효과는 짱인정
다만 종아리알은 피해갈수없네요ㅠ