🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '키168몸무게49'님 !


일전에 제가 온 마음을 담아
미움을 받더라도 조금은 강하게
이야기 드려야겠다 싶어 드린 말씀이


잘 전달되었던걸까요 ☺


요즘 그래도 식사를 챙기시면서
지금까지 하루에 한번은 꼭
욕심내셨던 군것질이이 사라진것같아


너무 감사하고 감동스러워요 😭❤


과자나 초콜렛 또는 음료수를 좋아하는
사람들은 대게 폭식을 하는 성향을 갖고 있답니다.


이유가 뭔지 아시나요 ?


설탕보다 저렴한 가격에 판매되는
액상과당은 흔히 우리가 즐겨먹는 군것질속에
빠지지않고 들어가곤해요,


이 액상과당의 경우
포만감을 느끼게 하는 "렙틴"을 억제하여
계속하여 식사를 하게끔 만든답니다.


생각치 못하게 과식을 하게돼요 !


때문에 하루 한번이라도
드시지 말라했던 이유는 그 한번이
증량을 부르기때문이 아니라
이후의 식사를 조절하지 못하실게
분명하기에 그리 말씀드린거였어요.


당장은 괜찮으실지라도
프로그램이 종료되면 또다시
원위치로 돌아가실거에요,


그렇다면 우리가 함께한 시간은
"무"로 돌아가는거잖아요 ~


지금 노력하시는것만큼
내일 또 내일모레도 노력해주세요 ! 💗


수고하셨습니다 💪🏻💪🏻

점심입니다 밥 1/2, 시래기국은 건더기만 먹었는데 건더기가 저 보이는게 다였어요...ㅋ, 완자는 다먹었구 떡볶이는 작은 떡 5개 먹었어요!

아침입니다