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제가 하비인데..3개월간 체지방만 10키로 빼고 몸매가 확 살더라구요 근디 요요오니깐 엉덩이 허벅지 먼저 살찌더니 ㅡㅡ 안이뻐졌어요 요새 마일리 사이러스 다리운동 하는데 다리 근육이 다시 드러나면서 이뻐지네요 다리 근육모양이 보여요!! 꾸준히 하세요 참고로 전 반년동안 매일 200개씩 했어요
운동도 중요 하지만 골고루 잘드셔야 근육이 붙어요~
단백질 많이 드세요~
저도 최소 2달정도 걸렸던거같아요^^ 사람마다 차이는 있으니 참고만 하셔요! ㅎㅎ 사람마다 근육이 성장하는 속도가 달라요..
제가 효과를 보진 못했는데요ㅠㅠ 대부분이 2~3달하면 조금씩 효과본다고하더라구요!