미친밀가루 네!저도 의지박약이지만 꼭 다이어트 성공할게요!이십키로 빼셨다니 대단하시네요

한달만에 포기 하지마세요..
전 일년동안 다이어트했는데 지금도 하고 있구요.처음에 운동 식단같이 병행할려면 쉽게 지치구 힘드실꺼예요.저는 한달은 일반식으로 양을 줄여서 세끼먹었어요 물론 군것질 밀가루 그런거는 안먹구 주말에 한번 치팅데이 가졌구요. 그리고나서 다이어트식으로 운동없이 두달정도 먹었구요 그래도 잘빠져요 그뒤에 제가 아이가 셋이라 따로 운동 할 시간이 없어서 두아이 어린이집 보내놓고 유모차끌고 걷기운동 하구 시간나면 마일리 섹시레그한번씩 해줬구요. 이렇게해서 이십키로 뺏어요...의지약한 저두 했어요ㅜ할 수 있어요!!포기하시지 않으셨으면 좋겠어요..^^

이러면될까 네네 조언감사드리고 꼭 목표체중까지 화이팅할게요 ㅎㅎ

처음부터 먹는걸로 힘드시면 조금씩은 드셔도되요 그대신에 운동 조금 더하신다는 마음으로드셔야해요
승리하세요^^

이러면될까 요새 따뜻한 물 마시기하고있기는 한데 단게 막 하나 집어먹더니 계속 생각이나서ㅠㅠ막 사모으고 살찔까봐 못먹고있긴한데 아예 가족한테 나눠줘겠네요

저는 믹스커피 하루 10잔가까이 마셨어요 과자 특히 과일 달고 살았구요
물2리터 마시기 도전해 보세요
일단 주변에 먹을것들을 안보이게 치우시고 물을 옆에다 두시고 군것질 생각날때마다 물을 드시면 간식 훨씬 덜찾게되요

지우엄마짱 그르게요 ㅎㅎ앞으로 차근차근 실행해봐야겠어요!

이러면될까 그렇군요 저도 조금씩 위가 준건지 덜 먹기는 하지만 점점 갈수록 자꾸 집어먹게되네요ㅠ 2주에 2kg빠진거면 빨리빠진거겠죠...?

이러면될까 조언 감사합니다ㅠㅠ저도 조금 여유를 가져야 할텐데 쉽지않네요

최시우 1 간식 금지 2주 2 밀가루,야식 끊기 2주 3 저녁식단 바꾸기 2주 4 아침,점심 양 줄이기 2주 찬찬히 주별로 해보셔요 한번에 못 바꿉니다 식단관리 해보셔요 평생 살아갈 몸 만드는 거잖아요 빠지는게 어디여요ㅎㅎ